Con el final del verano y la vuelta a la rutina, septiembre se presenta como el mes ideal para retomar los buenos hábitos y cuidar de nuestra salud. En este contexto, Fusión Radio ha conversado con Yeray Díaz, coordinador del área deportiva de la Clínica Viten en Vélez-Málaga, para conocer en profundidad la oferta de actividades que proponen para ponernos en forma de manera segura y eficaz.
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La Clínica Viten, ubicada en la Calle Camino Viejo de Vélez Málaga, número 10, Vélez-Málaga es ampliamente conocida por sus servicios de fisioterapia y salud.
Sin embargo, como nos explica Yeray, su propuesta va mucho más allá, ofreciendo un completo programa de actividades deportivas diseñadas no solo como complemento a la rehabilitación, sino para cualquier persona que desee mejorar su condición física, prevenir lesiones y, en definitiva, sentirse mejor.
El momento perfecto para empezar
El regreso de las vacaciones marca un antes y un después en nuestro ritmo de vida. Dejamos atrás los excesos del verano y buscamos reencontrarnos con una rutina más saludable. «Es un mes fundamental, sobre todo después del parón de verano, donde la gente tiene que empezar poquito a poco a moverse y a encontrar su rutina para encontrarse mejor», afirma Yeray Díaz. Este es el momento propicio para invertir en nuestra salud, y qué mejor manera que hacerlo a través del deporte guiado por profesionales.
Una oferta deportiva para cada necesidad
Viten ha diseñado un abanico de actividades que se adaptan a diferentes objetivos y perfiles, siempre con la supervisión de expertos y en grupos reducidos para garantizar una atención personalizada.
1. Entrenamiento Funcional: Fuerza y prevención
Esta disciplina se ha convertido en un pilar para quienes buscan mejorar su condición física general. En Viten, se enfoca en el trabajo con la carga adecuada para cada persona. «El trabajo de fuerza es fundamental», subraya Yeray, explicando que es esencial para personas de cierta edad que empiezan a perder masa muscular, pero también como complemento indispensable para otros deportes como el running. Las sesiones, realizadas en un espacio amplio y perfectamente equipado, no solo son efectivas, sino también dinámicas y divertidas, creando un gran ambiente entre los participantes.
2. Pilates Reformer: La gran novedad para tu espalda y tu cuerpo
Una de las grandes apuestas de Viten es el Pilates con máquina (Reformer). Esta modalidad, que está en plena tendencia, utiliza una máquina específica para realizar ejercicios de bajo impacto pero de alta efectividad. Yeray destaca sus espectaculares resultados, especialmente en personas con patologías lumbares: «Ya sea cualquier discopatía, cualquier hernia, cualquier lumbalgia… la evolución y el proceso de recuperación está siendo muy, muy bueno». Es una opción ideal para fortalecer el core, mejorar la flexibilidad y corregir la postura de una manera controlada y segura.
3. Pilates Terapéutico: Control postural y bienestar
Para quienes prefieren el método más tradicional, Viten también ofrece clases de Pilates Terapéutico (suelo). Impartidas por profesionales como la compañera Camino Aguirre, estas sesiones son perfectas para mejorar el control postural, fortalecer la musculatura profunda y trabajar la conexión entre cuerpo y mente a través de la respiración. Lejos de mitos, esta actividad no es solo para un perfil concreto; gente joven y activa encuentra en ella una herramienta fantástica para complementar su entrenamiento y prevenir dolencias.
¿Para quién son estas actividades? Para todos
Una de las ideas clave que Yeray Díaz quiso transmitir es que las puertas del área deportiva de Viten están abiertas a todo el mundo. El perfil de usuario es muy variado:
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Pacientes en fase final de rehabilitación que quieren seguir trabajando para prevenir recaídas.
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Personas que buscan perder peso, complementando el ejercicio con el área de nutrición de la clínica.
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Deportistas que necesitan un trabajo de fuerza específico para mejorar su rendimiento y evitar lesiones.
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Cualquier persona, sin importar su edad o condición física, que simplemente quiera sentirse más fuerte, ágil y saludable.
«Depende del objetivo de cada usuario, nosotros nos adaptamos y le vamos guiando un poquito en el proceso», asegura el coordinador.
¿Cómo empezar? Fácil y accesible
Viten facilita al máximo el acceso a sus clases. El proceso es muy sencillo:
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Llamar por teléfono a la clínica
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El equipo solicitará un correo electrónico para dar de alta al usuario o información.
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A través de un email, se recibirá el acceso a una aplicación móvil muy intuitiva desde la que se pueden ver los horarios y reservar plaza en las clases deseadas, con total flexibilidad.
Yeray cierra la entrevista con un mensaje de ánimo para todos los oyentes: «Cualquier persona que quiera venir a entrenar, que quiera encontrarse bien o que tenga algo de miedo por lesionarse, que sepa que nosotros vamos a adaptar la carga y el trabajo a la necesidad de cada uno».
Ahora es el momento. La vuelta a la rutina es la oportunidad perfecta para empezar a cuidarse, y de la mano de profesionales como los de la Clínica Viten, el camino hacia una vida más activa y saludable es mucho más seguro y motivador.
